MANA, czyli skok w życiodajny nurt

Czym jest mana? W języku Huny- starożytnej polinezyjskiej wiedzy, mana oznacza moc, energię życiową. Życiodajny przepływ energii. Pierwiastek życia we wszystkim co tworzy ten świat, ten wszechświat. Z tej perspektywy mana łączy każde istnienie, łączy nas wszystkich, łączy królestwa natury, łączy nas z przyrodą, łączy nas z życiem, z tajemnicą życia. Łączy nas z nami samymi,  z naszą prawdą, z ciałem, z naszymi najmiększymi częściami, z celami, marzeniami, z teraźniejszością, ze sprawczością, z sercem. To energia, która zasila życie. 

Nasza codzienność to przepływ energii. Rozdajemy ją i zbieramy. Nasz dobrostan zależy od umiejętności utrzymywania ciała, emocjonalności, mentalności i ducha na naładowanych bateriach. Huna zaprasza do budowania świadomości tego co dodaje Nam energii, a co Nas z niej drenuje na każdym z poziomów. Co dodaje energii Twojemu ciału? Jak się ma Twoja emocjonalna siła? Co odbiera Ci energię mentalną? Czego potrzebuje Twój duch, by być w pełni mocy?

Mana w Hunie, Prana w Ajurwedzie, Chi w Medycynie chińskiej – różne kultury w swoich systemach  wiedzy pod różnymi nazwami mówią o tej właśnie sile życiowej. Od poziomu energii jaką jesteśmy napełnieni zależy nasze funkcjonowanie. Zazwyczaj, gdy łapie nas tak zwany „dół”, mamy mało energii, jesteśmy przemęczeni psychicznie, niewyspani lub przeciążeni. Wątpliwości, zmartwienia, lęk napływają falami, gdy poziom naszej energii jest niski. Chorujemy, gdy brak nam energii życiowej. Tracimy sens, skupienie, motywację, gdy jesteśmy na osłabieni. Stąd dbanie  o swoją energetykę jest esencjonalne dla wzrostu, radości, zdrowia czy spełnienia. Wspomniane wyżej wywodzące się z różnych kultur systemy wiedzy, dają nam wskazówki na temat tego jak tę moc budować, harmonizować, jak o nią dbać i jak ją przywracać. Zapraszają do tego, by z uwagą obserwować to jak „wydajemy” i jak „zbieramy” energię. Inspirują do bardziej świadomego, życia, w którym przepływ energii jest harmonijny. 

Żeby lepiej wyobrazić sobie Manę, Pranę, Chi weź kilka świadomych oddechów i wstrzymaj powietrze na parę sekund. Oddech jest dla nas pierwszym źródłem energii. Nieustannie pobieramy energię oddychając. Jesteśmy podłączeni oddechem do życia, do powietrza, które krąży wokół i do natury, która zapewnia nam środowisko dostosowane do potrzeb naszego ciała. Jesteśmy połączeni oddechem ze światem. Świadomy oddech to proste, ale potężne narzędzie pozwalające na regulowanie poziomu energii w ciele fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym. Oddech łączy ciało, emocje, umysł i ducha. Zwróć uwagę na to jak oddychasz, gdy jesteś wkurzony, wkurzona, a jak gdy Ci smutno lub gdy biegniesz? Rytm oddechu zmienia się w zależności od naszego stanu emocjonalnego lub fizycznego. Możemy oddechem wpływać na emocje i uspokajać ciało. Za pomocą świadomego oddechu możemy także regulować nasz umysł, uspokajać gonitwę myśli, zatrzymać zmartwienia, możemy wzniecać kreatywność, entuzjazm i skupienie. W końcu świadomy oddech to furtka do medytacji i do odkrywania naszego „Self”, naszego ducha, tej części w nas, która zawsze tam w środku jest nieporuszona zewnętrznymi huraganami. Oddech to fundament naszej energii życiowej, nasza podstawowa wtyczka do gniazda ładowania ciała fizycznego, a także emocjonalnego, mentalnego i duchowego.

Co Cię odżywia? To co pijemy i jemy zasila nas albo obciąża. Warto stworzyć sobie mapę produktów, po których dobrze się czujemy i z większą uwagą wybierać to co wkładamy do ust. Każdy ma swój indywidualny „złoty środek”, kluczem znów jest świadome picie i jedzenie. Wokół tematu „diety” wszyscy mają coś do powiedzenia, sęk w tym, że w czyjaś teoria wcale nie musi być dobra dla Ciebie i na odwrót. Zauważ jak Ty czujesz się po różnych posiłkach. Zwróć uwagę jak czujesz się po śniadaniu w pośpiechu, a jak po okazałej kolacji w atmosferze relaksu? Jak czujesz się po kawie, wodzie, herbacie, soku? Obserwuj siebie i odkrywaj co naprawdę Cię karmi? Skorzystaj ze wsparcia ekspertów np.: medycyny funkcjonalnej, by zbudować swoje dobre samopoczucie i zadbać o energię Twojego ciała. By realizować się w życiu potrzebujemy zdrowego ciała. Potrzebujemy fizycznej energii, by móc tworzyć, uczyć się, pracować, spełniać marzenia, pomagać innym, móc latać na paralotni, surfować, tańczyć. Ciało jest połączone z emocjami, z umysłem i duchem, to co i jak jemy i pijemy  wpływa również na to jak się czujemy, co myślimy i jak postrzegamy. Nie normalizujmy złego samopoczucia, dołów emocjonalnych, ADHD u dzieci, bólu głowy czy kolan, uczucia ciężkości czy ospałości. Nasze zdrowie w ogromnym stopniu zależy od Nas i Naszych wyborów, a nie od „norm”, które ustala większość. Poszukuj swojej odpowiedzi na pytanie czym jest zdrowie, jak to jest się dobrze czuć, co to znaczy być pełnym energii i sił witalnych? 

Sen, relaks, odpoczynek. Ruch, sport, aktywność. Natura, słońce, las, morze, góry, deszcz. Medytacja, mindfullnes, uważność. Bliskość, relacje, przyjaźń, przynależność, wspólnota. Zabawa, przygoda, ekspresja. Pasja, hobby, entuzjazm, spełnienie. Wdzięczność, obecność, zaangażowanie. Mana płynie do każdego z Nas w różnych formach i z różnych miejsc. Źródeł Naszej energii, życiowej jest cały wachlarz. Obserwowanie z uwagą tego kiedy i jak ładujemy się mocą jest fascynującym i wnoszącym mnóstwo wartości procesem. To ekscytujące zadanie, by odkrywać co faktycznie Cię zasila, podnosi, dodaje energii, a co zabiera Ci siły. Sama jestem w ciągłym odkrywaniu moich indywidualnych źródeł Many. Często mnie to zaskakuje, bo to co sugeruje mi racjonalny umysł niejednokrotnie różni się od rzeczywistości i faktów. Dlatego otwarty umysł, ciekawość i wychodzenie ze schematycznego myślenia, niewątpliwie ułatwia ten proces.

To tak naprawdę droga samopoznania. Droga życia w coraz większej zgodzie ze sobą i swoją naturą. To droga do naszego unikalnego potencjału. Wymagająca, nie raz trudna, ale warta zachodu. 

Na koniec zapraszam Cię do autorefleksji na temat Twojego aktualnego poziomu energii fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej. Skup się przez chwilę tylko na sobie, posłuchaj swojego oddechu, zauważ swoje emocje, myśli, poczuj swoje serce. Zadaj sobie wewnętrznie pytanie: Co obecnie ograbia mnie z energii? Co powoduje, że moja energia życiowa wycieka? Posiedź sobie z tym pytaniem w roli nieoceniającego obserwatora, jakiekolwiek odpowiedzi przyjdą zaobserwuj je i sprawdź, czy płyną z nich przydatne wnioski. Ponownie skieruj uwagę do wewnątrz i zadaj sobie pytanie: Co obecnie sprawia, że moja witalność i energia rosną? Jakie zmiany w stylu życia sprawiłyby, że poziom Many w moim ciele i życiu wzrośnie? Również wsłuchaj się w odpowiedzi. Bez cenzury zauważ być może nowatorskie pomysły, które mogą odmienić jakiś aspekt Twojej codzienności. Spróbuj odróżnić cudze opinie i koncepcje na tego „co i jak powinieneś, powinnaś”, wyostrz swoje zmysły na to jakie odpowiedzi tak naprawdę płyną z Ciebie. Zaskocz się swoją świeżą perspektywą na temat stanu energii życiowej, jej źródeł i odpływów. Wskocz w nurt odkrywania swojej osobistej życiodajności.