Przepełnij swoje relacje miłością

Dostrzeż osobę stojącą przed Tobą w jej pełni i obdaruj ją miłością. Uznaj jej wrażliwość i człowieczeństwo – trzy aspekty, którym warto się przyjrzeć, aby Twoja relacja była karmiąca i pełna miłości.

Zastanawiając się nad pytaniem „Jakie czynniki/zachowania sprawiają, że relacja jest pełna miłości?” doszłam do kilku osobistych wniosków, którymi chciałabym się dzisiaj z Tobą podzielić.

Dla mnie zasługą tego, że relacja jest przepełniona miłością są takie czynniki jak:

• Szacunek i uznanie naszej odmienności – możemy mieć różne poglądy na pewne sprawy, ale szanujemy nawzajem siebie i swoje wybory.
• Otwarte pokazywanie i wyrażanie swojej wrażliwości – rozmawianie o naszych marzeniach, jak i rzeczach, które sprawiają, że czujemy się zawstydzeni, mali czy przepełnieni lękiem.
• Znajomość i chęć „uaktualniania” wzajemnie wiedzy na temat tego, kiedy druga osoba czuję się kochana i uwzględnianie tych aspektów w naszej komunikacji.
• Kibicowanie sobie nawzajem niezależnie od sytuacji i bycie drużyną, w której każdy ma prawo do błędu, czy potknięcia.
• Brak chęci zmieniania siebie nawzajem i dopasowywania drugiej osoby pod nasze preferencje/wyobrażenia.
• Uważność na siebie – SŁUCHANIE, a nie słyszenie, WIDZENIE, a nie patrzenie, BYCIE, a nie przebywanie.
• Obdarowywanie się małymi, ciepłymi gestami, dopasowanymi pod nasze potrzeby, i to, co oznacza dla nas okazywanie miłości.
• Docenianie się nawzajem i otwarte komunikowanie sobie o tym.
• Wzajemna życzliwość objawiająca się m.in. w komunikacji bez agresji, używania takich słów, jak ,,proszę” i ,,dziękuje”.

Ta lista mogłaby być naprawdę długa, jednak starałam się tu zawrzeć esencję tego, co tą miłością jest dla mnie, niezależnie od tego, czy mówię o relacji partnerskiej/przyjacielskiej czy rodzinnej.

Czym jest dla Ciebie relacja przepełniona miłością? Niezmiernie zachęcam Cię do sporządzenia własnej listy, dzięki której możesz zobaczyć co dla Ciebie jest NAPRAWDĘ ISTOTNE w relacjach z Twoimi bliskimi.

Doceń tę osobę właśnie dziś + krótkie ćwiczenie

Niestety jako ludzie, często mocniej skupiamy się na rzeczach negatywnych lub takich, jakich czujemy, że nam aktualnie brakuje. Myślę, że można to odnieść do wielu obszarów w naszym życiu, a jednym z nich są właśnie relacje. Szczególnie te, które trwają już jakiś czas i zaczynamy widzieć daną osobę w pełni, a nie tylko dostrzegać jej ‘’lepsze’’ strony. Wtedy możemy nieświadomie wpaść w pułapkę tego, że mniej zaczynamy dostrzegać to, co wcześniej w niej ceniliśmy, bo staje się to dla nas pewnego rodzaju normą. Dlatego tak ważne jest to, aby nie zapominać o tym, aby przez cały okres trwania relacji szukać w naszych bliskich dobra i rzeczy, które w nich doceniamy. Na dłuższą metę poprawi to nasze samopoczucie i nastawienie, a może także wpłynie to na drugą osobę. Im bardziej skupisz się na pozytywnych aspektach Twojej relacji, tym więcej pozytywnych wibracji pojawi się w jej polu. Natomiast ciągłe skupianie się na brakach, wywoła w Tobie jeszcze większe poczucie braku.

ĆWICZENIE

KROK 1

Jeśli prowadzisz jakąś formę dziennika (jeśli nie, to ciepło Cię do tego zachęcam – możesz przeznaczać na to nawet 3 minuty dziennie) poświęć na koniec każdej praktyki chwilę, aby dopisać tam jedno zdanie na temat najbliższej Ci osoby/osób, które będzie brzmiało:

Dzisiaj doceniam (imię) za…

KROK 2

Po zapisaniu tego zdania skup się na tym, aby wyobrazić sobie jak najlepiej potrafisz scenkę z przeszłości, która jest związana z zapisaną rzeczą.

KROK 3

W ciągu dnia postaraj się podzielić z tą osobą zdaniem, które zapisałeś/zapisałaś. Jeśli mieszkacie razem możesz to zrobić, to podczas wspólnego posiłku, przy kładzeniu się spać bądź powiedzieć jej to od razu, gdy tylko będziesz miał/miała do tego okazję. Jeśli nie zobaczycie się w ciągu dnia, napisz wiadomość bądź przekaż podczas rozmowy przez telefon.

Weź pod uwagę to, jaki jest jej język miłości i zawrzyj go w swoich gestach i przekazach

Czy masz świadomość tego, jakie Twoje zachowania sprawiają, że bliska Ci osoba czuje się otoczona miłością? Czy zapytałeś/zapytałaś ja kiedyś o to?

Okazujemy miłość w sposób, w który jest najbardziej naturalny i właściwy dla nas. Jednak wszyscy jesteśmy inni, wychowujemy się w innych środowiskach i mamy odmienne wzorce okazywania miłości zaczerpnięte z naszych domów. Dla każdego z Nas miłość może oznaczać inne gesty i zachowania. Poniżej wypiszę dla Ciebie pięć podstawowych języków miłości.

• Słowa
• Przysługi i oddanie
• Dotyk
• Wspólny czas
• Prezenty

Znając język miłości bliskiej dla Ciebie osoby jesteś w stanie okazać jej miłość w taki sposób, jaki to właśnie dla niej będzie oznaczał miłość. Ta wiedza może wzbogacić nasze relacje i wzmocnić Wasze więzi. Dzięki temu zabiegowi obdarowywana przez Ciebie osoba nie tylko poczuję się kochana, ale będzie miała także poczucie, że dobrze ją znasz, że ją słuchasz oraz że ją rozumiesz. Dlatego jeśli jeszcze nie wiesz, jaki jest podstawowy język/języki miłości Twoich bliskich, zapytaj ich o to i wysłuchaj wszystkich szczegółów w pełni swojej uwagi. Kolejnym razem, gdy będziesz chciał wesprzeć bliską Ci osobę lub po prostu sprawić jej przyjemność, pomyśl o tym, jakie zachowanie sprawi, że ONA odbierze to jako akt miłości.

Co dzisiaj wybierzesz dla siebie i swojej relacji? Czy pozwolisz sobie na to, aby przyjmować, jak i obdarowywać miłością?

Dziękuje za Twój czas, za Twoją uwagę i za to, że tutaj jesteś. Jestem za to niesamowicie wdzięczna. Jeśli po przeczytaniu tego wpisu jest coś, czym chciałbyś/chciałabyś się podzielić, to zapraszam Cię do tego z ogromem miłości.

Przytulam,

Ola